Unsere Eltern haben das unerlöste Trauma unserer Großeltern geerbt. Alles ist wieder okay – ohne Spuren zu hinterlassen. Zu unserem Heilungsweg gehört daher auch die Erlösung der tiefen, meist unbewussten Ebene unseres Körpers. 5.) Fällt es dir schwer, dich in fremden Umgebungen wohl zu fühlen? Ein Teil von dir bleibt in der Erstarrung. Fällt es dir schwer dich zu bewegen und aktiv zu sein? Ich habe diesen Winter ganz besonders um eine neue Lösung für diese alten Triggerpunkte gebeten – und siehe da, es kam eine Antwort! Hast du meinen Blog gerade erst entdeckt und vermutest, dass du tiefes Trauma in dir trägst, das vielleicht durch unglaublich schmerzhafte Erfahrungen entstanden ist, solltest du die Übung auf keinen Fall alleine machen!!! Dei… Neigst du zu Wut oder Jähzorn? Handelt es sich allerdings um ein anderes Tier, z.B. Das Notfallprogramm wird abgeschlossen und gelöscht. Ich hatte irgendwo immer einen Klotz am Bein. in unserer Kindheit Trauma entstehen kann. Traumata aus der Kindheit lösen sich jedoch nicht von allein, oder zumindest nur sehr selten. Meine Blogbeiträge laden dich dazu ein, dein Leben bewusst zu gestalten. Meistens sind es die folgenden Themen, die sich immer wieder in den folgend aufgeführten Ausprägungen zeigen. Dein Körper weiß, dass die Gefahr nicht beendet ist und du nicht in absoluter Sicherheit bist. Jogginganzug in denen du gut atmen und dich bewegen kannst. Deutsche Traumastiftung Die Behandlung eines Traumata in der Traumatherapie, welche sich in drei Phasen aufteilt, zielt auf eine erfolgreiche Traumabewältigung ab. Aber deine hohe Wahrnehmung macht dich auch sehr viel anfälliger für traumatische Erfahrungen. Der Körper bleibt dauerhaft im Alarmzustand (was der Gesundheit schadet) und kleinste Ereignisse können uns triggern. Dann hörst du eines Tages, während du im Kinderzimmer bist, wie dein Vater von der Arbeit nach Hause kommt. Ein frühkindliches Trauma kann oft nicht gut erinnert werden, es wird eher geahnt. Das fühlt sich echt an wie ein riesiger Meilenstein! Wir dürfen heilen. Quantenheilung – die Kraft deines Bewusstseins entdecken und anwenden, Wut und Aggressionen bewältigen – So findest du dein inneres Gleichgewicht. Etwas von allem, das wir im Laufe der Jahre erlebt haben, bleibt für immer. Dein Körper ist ein eigenständiges Wesen. (Viele Menschen spüren in solchen Momenten, wie sie ein kleines Stück aus ihrem Körper herausschweben.). Denkt dein Körper, dass ein Notfall da ist, hebelt er dein logisches Denken aus, um dich zu retten. Unter dem Begriff Kindheitstrauma (auch Kindheits-Belastungsfaktoren, frühkindliche Stress-Erfahrungen, Adverse Childhood Experiences kurz: ACE) werden zusammengefasst: Kindesmisshandlung, sexueller Missbrauch von Kindern, schwere Vernachlässigung, Kriegserlebnisse (siehe auch Kriegskind), Trennung/Scheidung der Eltern sowie weitere familiäre/soziale Stressfaktoren. Wenn du müde wirst, ist das ein Zeichen dafür, dass der Körper das Notfallsystem beendet. Spürst du manchmal einen unerträglichen Druck in dir, der dich ständig antreibt mehr zu tun? Sie bleibt stocksteif stehen und streckt ihre Ohren aus. In unserem Körper sind aber oft auch alte, traumatische Erfahrungen gespeichert, auf die als unbewusstes Reaktionsmuster immer wieder zurückgegriffen wird. 6.) Hast du dich schon gefragt, warum es Momente in deinem Leben gibt, in denen dich etwas so triggert, dass du komplett aus deiner Mitte fällst? Ist eine innere Schublade einmal geöffnet, lässt sie sich so leicht nicht wieder schließen. Eine Welle von Energie schießt in die Extremitäten und macht möglich, dass wir schnell weglaufen oder heftig kämpfen können. Entwicklungstrauma, frühe Störungen und Verletzungen sind meist untrennbar mit Bindungsstörungen verbunden und eigentlich immer mit großen Schwierigkeiten in der Selbstregulation. Aber das Trauma lebt in ihm bis ins Erwachsenenalter weiter und wird ihm in Situationen, in denen es um Käfer oder Insekten geht, durch Angst bewusst, ohne zu wissen, woher diese Angst oder auch der unangemessene Ekel stammt. Dein Körper merkt auf einmal, dass du ruhig daliegst und die Situation völlig sicher ist. Doch anders als in der Natur erleben wir Menschen oftmals Momente in denen das Notfallprogramm unseres Körpers einsetzt, bei denen wir aber nie einen Moment erreichen, wo wir uns wieder vollkommen sicher fühlen. Die automatischen Reaktionen unseres Körpers laufen auf ganz anderen Bahnen als unser bewusstes Denken. 1.) Ein Teil von uns hängt noch immer in einer lebensbedrohlichen Situation. Wir haben sie nicht vergessen. Und ha, weniger Triggerpunkte . Kann dein Körper nicht mit Flucht oder Kampf reagieren um sich in Sicherheit zu bringen, schaltet er in die nächste höhere Stufe seines Notfallprogramms um. Neigst du zu Angst und ständigem sorgenvollen Nachdenken? Vielleicht möchtest du Liegen und Nachspüren. Deshalb schätze dich gut ein und warte auf ein deutliches, entspanntes inneres Ja, bevor du die von mir beschriebene Übung nutzt. Ich bin begeistert von diesem neuen Heilungsweg (das hast du vielleicht beim Lesen gemerkt). 2.) Du legst dich bequem hin und kommst in einen sicheren, innerlich stabilen Zustand. Während wir erwachen, beginnt sich vieles in uns zu lösen. Für ihn geht es um Leben und Tod. Die Antilope legt sich an ihrem sicheren Ort nieder und sinkt in eine tiefe Entspannung oder einen schlafähnlichen Zustand. Wenn es in meiner Arbeit um ein frühkindliches Trauma geht, sind die Umstände dessen, was traumatisiert hat meist unklar. Dann habe ich eine gute und eine schlechte Nachricht für dich Deine Wahrnehmung ist ein Zeichen für eine große Bewusstheit und seelische Reife. Das Auflösen von Trauma ist so einfach, dass du vielleicht erstmal staunen wirst . Danke, dass du gut auf dich aufpasst! Wenn du dich unsicher oder ungeliebt gefühlt hast, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass dich schmerzhafte Erfahrungen traumatisiert haben. Er besitzt ein ganz eigenes Sicherheitssystem mit dem er sein Überleben schützen will. Zu unserem Heilungsweg gehört daher auch die Erlösung der tiefen, meist unbewussten Ebene unseres Körpers. Du sitzt starr da und lauschst, um herauszufinden was da wohl los ist. Und an uns weitervererbt. Dieser Erstarrung-Zustand ermöglicht uns, den Körper zu verlassen oder unser Bewusstsein zu verlieren, wenn es keinen Ausweg mehr gibt. Unsere verletzten inneren Anteile wollen integriert werden. Schaffe einen sicheren Raum. Ich teile diese Übung, weil ich wahrnehme, dass viele meiner Blogleser seit Jahren an sich arbeiten und schon sehr vieles für sich aufgelöst haben (oder selbst als Therapeuten tätig sind) und es eventuell ein heilsamer Schlüssel für sie sein könnte. Dein Gesicht gleicht einer Maske, du kannst dich nicht bewegen und nichts mehr sagen. Falls du eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, kann es sein, dass dein Körper unerlöstes Fluchttrauma in sich trägt. Vielleicht streitest du dich mit deinem Partner und kannst auf einmal nichts mehr sagen, oder jemand kommt lebhaft auf dich zu und du verlässt panisch deinen Körper oder ziehst dich innerlich zurück. Hast du manchmal Panikattacken? Auflösen von Kindheitstraumata Oft sind es unbewusste frühkindliche Erinnerungen, die ein glückliches und erfülltes Leben verhindern. In diesem Moment lässt sich die Antilope innerlich fallen und erstarrt. SHT® Easy Online Seminar jetzt für 198,00 statt 600,00 buchen Wähle einen ruhigen Moment und einen sicheren Raum, in dem du dich wohl fühlst. Entkommen Unser Energiefeld und unsere Chakren wollen in Balance kommen. Das ist nicht weiter verwunderlich, da wir über eine erniedrigte Reizschwelle … 4.) Traumatisierende Erlebnisse in der Kindheit, wie Gewalt, Missbrauch oder tragische Todesfälle, haben ein deutlich erhöhtes Risiko psychischer Erkrankungen im späteren Lebensverlauf zur Folge. Ich kann mich an eine Phase erinnern, in der schon kleine Begebenheiten mit meinem Partner mich so getriggert haben, dass ich wütend wurde und mich ähnlich verhalten habe wie ein Vulkan der ausbricht. Prema-Shanti-Aufstellungs- und Heilarbeit. Auch der Zeitpunkt der Traumatisierung spielt eine nicht zu unterschätzende Rolle. Sobald der Körper spürt, dass er wieder in Sicherheit ist, schüttelt er die restliche Spannung aus und strebt in eine tiefe Ruhe. Unsere verletzten inneren Anteile wollen integriert werden. Selbst Jahre oder Jahrzehnte später kann es dir passieren, dass bestimmte Situationen dich triggern und du sofort in ein Gefühl von Schwäche oder Lähmung kommst. Ich meine die Momente, in denen nichts mehr funktioniert und alle unsere heilsamen Werkzeuge versagen. Die Wiederannahme der abgetrennten Wesensanteile führt zu einer tiefen Heilung und zur Selbstannahme. Es wird höchste Zeit, dass wir unseren Körper in seinen wohlverdienten Frieden bringen! Es macht keinen Sinn dich für etwas zu verurteilen, das du nicht ändern kannst. Gib dir genug Zeit und mache es dir gemütlich! Beziehungen – wie findet man den richtigen Partner fürs Leben? Es kann sein, dass du eine turbulente Kindheit hattest, die dich traumatisiert hat. Sie lauscht ganz intensiv und schaut ob sie herausfinden kann, ob Gefahr droht und falls ja, aus welcher Richtung die Gefahr kommt. Die Spannung ausschütteln Der Körper bleibt im Alarmzustand. TRAUMATISIERUNGEN IN KINDHEIT UND JUGEND „Traumatisierung“ –Was heißt das ? Unser Körper wartet heute noch darauf, dass dieser Notfall endlich zu Ende ist. Kann aber nicht durch konkrete Erinnerungen „belegt“ werden. Das kräftige Schütteln lockert die Muskulatur und sendet das Signal zur Entspannung und zum Loslassen. Oft entsteht eine so tiefe Ruhe und Gelöstheit im Körper dass du deutlich merkst, was sich lösen konnte. Traumata in der Kindheit. Spürt sie, dass die Gefahr vorüber ist, mobilisiert sich wieder das Kampf/Flucht-Verhalten. Was für andere Menschen total okay ist, kann für dich zu innerem Trauma führen. Die Übung eignet sich nur dann, wenn du ein stabiles inneres Fundament und große Erfahrung in Lösungs- und Heilarbeit hast. Deine Grundsituation ist bereits wackelig und gibt dir nicht ausreichend Halt, um dich körperlich zu entspannen. Ein Trauma ist eine schwerwiegende psychische Verletzung. Lass dem Körper Zeit in deinem sicheren Raum zu landen. Erstarren Manchmal spürst du vielleicht ein tiefes Glücksgefühl, weil dein Körper „endlich entkommt“, oder sich „endlich freikämpft“ oder sich „endlich erfolgreich verstecken“ kann. Gibt es Momente, in denen du deinen Körper verlässt, innerlich abwesend bist oder dich durch Ablenkungen wie Essen, Fernsehen oder Internet aus der Realität zurückziehst? Ein Beispiel dafür sind laute Geräusche. Sobald die Antilope bemerkt, dass sich irgendwo jemand anschleicht, setzt die erste Stufe des Notfallprogramms ein. Ein seelisches Trauma entsteht unter existenziell bedrohlichen Umständen, in denen wir unbedingt wirksam handeln müßten, jedoch sind wir aus äußeren oder/und psychischen Gründen dazu nicht in der Lage. Sie ersetzen nicht den Arztbesuch oder eine therapeutische Behandlung. Ein Trauma in der Kindheit kann zu Verhaltensstörungen führen, die sogar vererblich sind. Du gibst deinem Körper liebevollen Zuspruch und hältst den sicheren Raum. Medizinischer Disclaimer: Diese Beschreibung dient lediglich Informationszwecken. Wähle Kleidung, z.B. um einen Bären, könnte dieser auch durch Kampf versuchen sein Leben zu verteidigen. In diesem Fall würde ich dir empfehlen, einen erfahrenen Trauma-Therapeuten zu suchen, der dich auf deinem Weg begleitet. Ich spreche nicht von den kleinen Stimmungsschwankungen, aus denen wir uns leicht lösen wenn wir unsere innere Einstellung ändern. Blitzartig bist du im „Achtung-Zustand“. Wenn die Antilope feststellt, dass sich tatsächlich ein bedrohliches Raubtier genähert hat, beginnt sie zu fliehen. Und wenn dein Vater direkt vor der Tür steht ist Weglaufen zwecklos. Oft sind es unbewusste frühkindliche Erinnerungen, die ein glückliches und erfülltes Leben verhindern. Viele wollen es nicht wahrhaben, aber nicht nur die Traumata die wir als Erwachsene erleben, insbesondere die Traumata die wir als Kinder erleben können uns nachhaltig gesundheitlich schaden. Ruhen und wieder in Balance kommen Achtung – droht Gefahr? Die Behandlung eines Traumata in der Traumatherapie, welche sich in drei Phasen aufteilt, zielt auf eine erfolgreiche Traumabewältigung … Wir erhalten dieses Jahr jede Menge Unterstützung. Plane mindestens eine Stunde Zeit ein. Ich habe dieses Verhalten öfter einmal bei unseren Hunden beobachtet, wenn wir angespannte Situationen verlassen haben. Es ist nicht nur die eine Art und Weise, wie ein Trauma entsteht. Traumatisierung in der Kindheit und ihre Folgen Eine Traumatisierung in der Kindheit und ihre Folgen gilt es spezifisch zu betrachten. Vielleicht schläfst du ein während dein Körper sich von altem Trauma löst. Decke dich mit einer leichten Decke zu. Mache die Übung nicht kurz vor einem wichtigen Termin oder wenn du weißt, dass du unterbrochen wirst. Dazu gehören Momente von extremer Angst, Momente von Wut und Momente, in denen du dich innerlich wie gelähmt oder erstarrt fühlst. Sobald die Antilope einen sicheren Ort gefunden hat, beginnt sie, sich zu schütteln. 3.) Auch Tiere in der Natur besitzen dieses Notfallsystem. Fühlst du dich überfordert, wenn viel los ist? Und auf einmal hörst du die immer lauter werdenden Schritte deines Vaters der die Treppe hochpoltert und die Tür zu deinem Kinderzimmer aufreißt und dich wütend anschreit. Woran liegt das, dass wir Menschen in diesen Notfallzuständen hängen bleiben? In der Begleitung eines feinfühligen Therapeuten mit der Fähigkeit hoher Präsenz und einem weitreichenden Schatz eigener Erfahrungen ist für den Klienten nicht nur die Heilung ­frühkindlicher Traumata möglich, sondern auch das ­spontane Betreten spiritueller Ebenen. Du hörst seine Schritte im Flur und auf einmal hörst du, wie er wütend schreit. Vielleicht hast du das schon einmal in einem Tierfilm gesehen? Der Wutausbruch ist nichts anderes als eine Reaktion deines Körpers, der versucht sich in Sicherheit zu bringen. Falls du eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, kann es sein, dass dein Körper unerlöstes Erstarrungstrauma in sich trägt. Unser Energiefeld und unsere Chakren wollen in Balance kommen. Durch  frühe Trennung von den Eltern, oder Ablehnung von Elternteilen findet ein Kind keinen richtigen Halt in sich, und muss diese chaotische Struktur in sich, im Laufe des Lebens erlösen. Unsere Seele sucht die tiefe Verbundenheit mit der Liebe. Bitte gehe verantwortlich und liebevoll mit dir um. an die verloren gegangene Selbstliebe, um das eigene Leben wieder in die Hand zu nehmen. Der entspannte Normalzustand stellt sich wieder her. Häufig steht der Verdacht eines verdrängten Missbrauchs im Raum. Schreit dein Vater dich noch immer wütend an und verlangt eine Erklärung, kann es sein, dass du kein Wort rausbringst. Niemand ist „schuld“ daran. Neigst du zu Ungeduld? Wenn dein Vater aus deinem Zimmer geht, ist die Situation leider nicht gelöst. Vielleicht spürst du währenddessen viel Energie in deinem Körper, Muskelzittern oder Vibrieren. Unsere Seele sucht die tiefe Verbundenheit mit der Liebe. ein Gepard eine Antilope jagt. Sollte die Antilope nicht schnell genug weglaufen und der Gepard schnappt sie, gibt es einen Moment, in dem es keinen Ausweg mehr gibt. Neigst du dazu, dich antriebslos zu fühlen? Seitdem ich mit dieser neuen Lösungstechnik arbeite (und es sind erst ein paar Wochen) habe ich ein deutlich anderes Grundgefühl. Ich habe mich geschämt und vermutet dass ich ein schlechter Mensch bin – bis ich endlich merkte, dass es eine tiefe innere Verletzung ist, die da berührt wird. Wie immer teile ich alle meine Werkzeuge in meiner Onlinecommunity, der Oase mit euch. Dein Körper ist im absoluten Alarmzustand und versucht Wegzulaufen oder zu Kämpfen. Es ist notwendig, sie aufzuarbeiten, damit sie sich nicht negativ auf die Persönlichkeit auswirken und einem das Leben zur Hölle machen. Stell dir vor, du bist ein kleines Kind, das in einer nicht besonders liebevollen Umgebung aufwächst. Und dann fällt dir ein, dass du vorhin mit matschigen Gummistiefeln durch den Flur gegangen bist. Du erlaubst deinem Körper erfolgreich wegzulaufen (während du liegen bleibst), sich erfolgreich frei zu kämpfen (während du liegen bleibst) oder sich erfolgreich zu verstecken (während du liegen bleibst). Gerade traumatisierte Menschen, die öfter getriggert werden, neigen dazu, sich selbst aufs schärfste zu verurteilen. Ich kann es am besten nachvollziehen, wenn ich daran denke, wie z.B. Auch wenn wir als Erwachsener rückblickend wissen, dass die Situation nicht lebensbedrohlich war, so weiß unser Körper das in dem Moment nicht. Heute möchte ich mit dir teilen, wie wir dafür sorgen, dass unser Leben und unser kreatives Schaffen mit mehr Freude fließen können. Mache die Übung am besten im Liegen. Verdauung oder Regeneration werden vorübergehend ausgesetzt. Dein Körper sieht keine Chance für dein Überleben. Setzt das Kampf/Flucht-Verhalten ein, schüttet der Körper Adrenalin aus. Es gibt Kinder, die lässt es völlig kalt, wenn es irgendwo laut ist – vielleicht lieben sie es sogar. 1x pro Woche leuchtende Impulse via E-Mail, Trauma – unbewusste Reaktionsmuster erlösen. Sie läuft weg und bringt sich in Sicherheit. Diese Notfallprogramme verbrauchen viel Energie, die dein Körper nicht anderweitig nutzen kann. Hattest du schon einmal das Gefühl von extremer körperlicher Schwäche, das Gefühl gleich umzukippen oder auf einmal nichts mehr sagen zu können? Während wir erwachen, beginnt sich vieles in uns zu lösen. Wenn die Antilope wach wird, ist sie vollkommen in Balance und trägt keine innere Belastung durch ihre Erfahrung mit sich. Gefahr ist Gefahr für ihn und er reagiert. Das Tier, das vorher noch kräftig am Rennen war, wirkt auf einmal wie eine Marionette, die sich schlaff hängen lässt, sobald es vom Raubtier erwischt wird. Hattest du schon einmal Burnout? Lege dich auf eine warme Unterlage, eine weiche Matte oder deine Matratze. Manchmal spürst du ein Kribbeln, eine Wärme im Körper oder du bemerkst besonders tiefe Atemzüge, die von alleine kommen.